Menopausia

CALIDAD DE VIDA Y MENOPAUSIA

Durante la menopausia es posible mantener una buena calidad de vida. Para ello es imprescindible seguir unas pautas orientadas a controlar los factores de riesgo que pueden llegar a desencadenar trastornos importantes. Son las siguientes:

1. Realizar ejercicio físico (gravitatorio, de forma regular)
2. Suprimir hábitos tóxicos como el tabaco o el alcohol, …
3. Controlar la obesidad (disminuir la ingesta calórica, realizar ejercicio físico, aumentar la ingesta de calcio)
4. Evitar la Hipertensión Arterial (control del peso, dieta, ejercicio físico, supresión del tabaco y tratamiento médico si fuese necesario)
5. Control del colesterol (dieta equilibrada baja en colesterol y rica en calcio. El requerimiento de calcio al día en mujeres postmenopáusicas es de 1500 mg/día)
6. Control de factores de riesgo para la osteoporosis
7. Tratamiento Hormonal Sustitutivo (THS) cuando esté indicado.